Las mochilas pesadas son un peligro para la espalda de los niños

De acuerdo con un artículo de Infosalus, el 25% de los niños acuden al médico por problemas de espalda, y es que en la actualidad los menores poseen tres enemigos relacionados con su actividad escolar: las pesadas mochilas, el sedentarismo y la falta de higiene postural, esto sin mencionar el uso de teléfonos móviles, lo cual ocasiona un estrés muscular en el cuerpo de los niños que puede llegar a derivar en una enfermedad.

Transportar una mochila inadecuada con el peso mal distribuido, arrastrar un carrito con un sólo brazo, no hacer ejercicio o no sentarse adecuadamente podría causar lesiones en los escolares, pero de acuerdo con los especialistas, esta sobrecarga funcional en la columna vertebral se puede llegar a corregir con algunos consejos.

Empezando por el peso de la mochila, primero se debe de cuestionar cuál es el peso del niño. La segunda qué pesan los libros y la tercera cómo debe ser la mochila. La recomendación de los expertos es que el menor no debería de transportar más de 10 o 15 por ciento de su peso.

Un ejemplo sería, si un niño pesa 40 kilos no debe llevar más de 4 ó 6 kilos en su mochila (compuesta de libros, libretas, estuche,…) Un libro pesa de media 1.500 gramos;  un cuaderno, 400 gramos. Si sumamos un estuche de 200 gramos y algún diccionario de 400 gramos, el escolar no debería transportar sobre la espalda más de 3 libros con sus libretas. Como máximo.

La espalda del niño deberá transportar una mochila ligera, ancha en los hombros, apoyada en ambos hombros, respaldando peso en zona lumbar y ajustable en la parte inferior. para que no se mueva al caminar.

Por otro lado, las mochilas en presentación de carrito evitan la carga de ese peso en la espalda, pero al ser arrastrado con un brazo provoca posturas asimétricas también perjudiciales, por lo cual tampoco es la opción más recomendable.

Fuente: Epte