Acciones que afectan la columna vertebral

De acuerdo con datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el dolor de espalda es la segunda causa de incapacidad laboral, luego de la gripe o catarro, pero no creas que este padecimiento es exclusivo de los adultos, los niños también lo presentan.

Ya que diariamente se realizan ciertas acciones que van dañando poco a poco la columna vertebral de las personas,  te mencionamos algunos de los hábitos que debes de dejar de hacer para mejorar tu salud.

Fumar.- De acuerdo con una investigación de Johns Hopkins University de Baltimore, E.U., con esta acción se obstruye el riego sanguíneo y en consecuencia se dañan las articulaciones de la columna vertebral.

Objetos pesados.- Levantar estos objetos sin flexionar la rodilla, puede llevar a lesionar la espalda.

Tacones.- Caminar sobre las puntas lo único que provoca es que la espalda se incline hacia adelante, lo que puede generar estrés para la columna que puede llegar a convertirse en dolor.

Sedentarismo.- Al no realizar ningún tipo de actividad física, ocasiona que se pierda la fuerza muscular, por lo cual se puede producir una contractura con cualquier esfuerzo.

 Mala postura al sentarte.- Esta es una de las principales causas de dolor en la espalda debido a la gran cantidad que las personas pasan frente a las computadores y televisión.

Caminar encorvada.- Con esto lo único que provocas es lastimar tu columna vertebral, que es el soporte de tu cuerpo.

Puede empezar como una simple molestia pero con el tiempo la intensidad del dolor se va intensificando, por lo cual se recomienda buscar a un especialista para evitar que se vuelva algo más grande.

Fuente: Advanced Therapy