Crossfit, un peligro para las articulaciones

En cada generación hay un deporte de moda y lo de hoy es el crossfit, un ejercicio de alto impacto que puede afectar la salud de tus articulaciones.

Al momento de saltar cajas de madera o tirar de una pelota de 10 kilos al techo, se comprometen las articulaciones de las rodillas, hombros, tobillos o cualquier otra coyuntura, así lo indica el Dr. Ludwig Frontier.

De igual manera asegura que el daño que causa realizar cross-fit sin una correcta preparación a las articulaciones, puede ser tan dañino como la obesidad. Por esta razón,  da algunas recomendaciones para las personas que practican este tipo de deporte.

No deben de doler las articulaciones.- En caso de que se lesione, pare y consulte a un médico para que le dé una correcta orientación.

Infórmate.- Entre los deportistas es común que consumen diversos suplementos nutricionales, los cuales en su gran mayoría son muy caros, así que antes de gastar en vano mejor investiga cual es que se adapta a tus necesidades.

Rutina estándar.– Si al lugar en dónde acudes a ejercitarte incluye una rutina estándar, es importante que se acerque a un profesional para que le acondicione los ejercicios de acuerdo a su capacidad física.

Lesiones.- Muchas personas a pesar de estar lesionados continúan ejercitándose, lo que ocasiona que la lesión no se recupere al cien por ciento.

Es importante tomar en cuenta los puntos anteriores, ya que los efectos que tenga este deporte afectará tu calidad de vida por siempre.

Fuente: Advanced Therapy