El estrés engorda

Antes de explicar cómo es que el estrés hace engordar a las personas, es importante que definamos lo que es.  Este se refiere como cualquier amenaza real o imaginaria, ruido o movimiento inesperado, accidente, caída, golpe, cambio repentino de temperatura, preocupación con el presente o el futuro, entre otros.

Cuando el cuerpo entra en este estado, se produce la “hormona del estrés”, el cortisol ,con la finalidad de manejar cualquier emergencia que se haya detectado, y se ubica arriba de cada uno de los riñones.

Esta hormona se produce para enfrentarnos a una situación se peligro, por ejemplo cuando se tiene que correr durante un terremoto, incendio o si es perseguido por algún animal, en estas situaciones todo el exceso de glucosa que el cortisol puso en la sangre será consumido en su totalidad.

El problema se produce cuando la fuente del estrés es de corta duración, por ejemplo una mala noticia, es cuando los niveles de cortisol se incrementan, pero al no ser consumidos por las células se convierten en grasa y se almacena en el cuerpo.

De igual manera,  el cortisol produce un exceso de glucosa en la sangre, la que se termina acumulando en las caderas, cintura y abdomen en forma de grasa. Por esta razón se dice que el estrés engorda a las personas.

Pero vivir en constante estrés también puede dañar nuestra salud, debido a que el exceso de cortisol va erosionando todos los órganos y células. Además, el estrés aumenta el nivel de acidez del cuerpo y reduce los niveles de oxígeno, lo que interfiere con el metabolismo, esto sin mencionar que el cortisol también llega a afectar la glándula tiroides, encargada de esta función.

Identifica el estrés

En ocasiones, las personas viven en constante estrés que ya no saben diferenciar si se encuentran en esta situación o no, por lo cual una manera de identificarlo es cuestionando la calidad de su sueño que tienen.

Lo anterior es debido a que el cortisol, generado por el estrés, mantiene a las células en un estado de alarma, por lo tanto, las personas no pueden tener un sueño profundo y reparador. ¿Quién podría dormir tranquilo cuando se está en peligro?

Esta sensación de alarma perduran en el cuerpo hasta ocho horas después del incidente que desencadeno el estado de estrés, pero hay formar de eliminarlo, una de ellas es realizar ejercicio moderado de unos 30 a 45 minutos.

Al ejercitar tu cuerpo, este elimina las grandes cantidades de cortisol a través del hígado y hace que finalice más rápido el estado de alerta del cuerpo. Es por ello que el estilo de vida está relacionado con el metabolismo y la salud general.

Fuente: Sin Azúcar por favor