Bag Of Milk Chocolate Chip Cookies

Durante el día se recomienda hacer pequeños refrigerios, donde el consumo de algunos alimentos en lugar de saciar nuestro apetito, provoca que éste se incremente.

Te presentamos algunos de los alimentos que debe evitar en el refrigerio.

Pan y galletas saladas: Ahora entiendes porque los restaurantes los colocan antes de llevar los alimentos.

El pan contiene carbohidratos que aumentan los niveles de azúcar, por lo que te da más hambre.

Galletas y dulces: Estos productos son de lo más comunes, pero debido a su contenido de azúcar solo hará que te dé más hambre.
Bebidas de dieta: Todas estas bebidas contienen edulcolorantes que al tener contacto con nuestra lengua aumenta los centros de recompensa en el cerebro.

Pero como éstas nunca llegan al cuerpo, el cerebro pide llenar ese hueco con más alimento.

La mayoría de estos alimentos son procesados y forman parte de tu vida diaria, además son de fácil acceso, por lo tanto hay que tener cuidado con lo que consumimos, ya que puede resultar contraproducente.

Fuente: Imagen del Golfo