codo

Si eres adicto a la computadora, o bien tu trabajo lo requiere, esta información te interesa: sabías que las personas que manejan la computadora por 8 horas o más, son propensas a desarrollar el “codo de ratón” o síndrome del túnel carpiano.

El codo de ratón se presenta debido al sobreesfuerzo o ejercicio excesivo que daña la estructura del brazo y la mano con el que se maneja el ratón o mouse. Algunos de los síntomas son: adormecimiento y hormigueo de la mano, dolor (mano y muñeca), en casos más severos se puede presentar pérdida de fuerza.

Recomendaciones para prevenir su aparición.

  • Procura que la muñeca que opere el ratón de la computadora se mantenga para evitar que los tendones se fuercen de manera excesiva.
  • Realiza pausas para hacer ejercicios que relajen las articulaciones.
  • Para disminuir la tensión estira los dedos de la mano y luego forma un puño hasta lograr un alivio.

Con información de Advanced Therapy