piernas

Una forma para eliminar la flacidez en brazos y piernas es la práctica constante de ejercicios diseñados especialmente para esas zonas, así como alternar los ejercicios cada día de la semana para evitar que los músculos se acostumbren a los movimientos.

De acuerdo con Jill Bunny, modelo y entrenadora especializada, se debe realizar una rutina de ejercicios para cuerpo completo tres veces por semana, lo cual te ayudará a definir los músculos de las piernas, glúteos y brazos.

De acuerdo con un estudio de la Universidad de New Hampshire, pensar en situaciones positivas del pasado durante el ejercicio, te ayuda a crear el hábito y la voluntad de continuar con la actividad física.

Recuerda que tener una dieta balanceada es el complemento ideal para lograr tus propósitos y observar resultados efectivos en poco tiempo. Además, bebe por lo menos dos litros de agua al día para hidratar tu cuerpo y eliminar las toxinas.