Fast food que hay que evitar comer

Es muy común que alrededor de las oficinas existan diversos lugares para comer, pero no todo es saludable, en su gran mayoría son “fast food” que lejos de nutrirte dañan tu cuerpo. Por ello te dejamos el top ten de estos alimentos que debes de evitar a toda costa.

  1. Nuggets de pollo

Estos bocadillos satisfacen el hambre con mucha facilidad, sin embargo contienen sal, conservadores y grasas saturadas que impactan en tu salud cardiovascular.

  1. Papas fritas

Son altamente calóricas, llenas de sal y conservadores, por lo que al ingerirlas regularmente favorecen el desarrollo de diabetes y sobrepeso. Si se te antojan, compra la papa natural y cocínalas al horno.

  1. Refrescos

Son calorías vacías y no aportan nutrientes a tu cuerpo. Elevan los niveles de glucosa en la sangre y dañar al hígado. Además, contribuyen a la obesidad.

  1. Hot dogs

Las salchichas con las que se elaboran contienen sabores artificiales, sal, conservadores y grasas saturadas. Por estar elaboradas a una presión y calor extremos pierden su valor nutricional.

  1. Hamburguesas

Comer frecuentemente este alimento es un factor de riesgo de la diabetes por la cantidad excesiva de grasas saturadas y sal.

  1. Cereal azucarado

Los cereales integrales o naturales influyen de manera positiva en la digestión, sin embargo los que tienen azúcares o miel dentro de sus ingredientes favorecen el desarrollo de diabetes y sobrepeso.

  1. Barras de granola

Aunque son promocionadas como un alimento saludable este tipo de productos tienen grandes cantidades de miel o jarabe de maíz, incluso pueden contener sodio y grasas saturadas.

  1. Pan, pastelillos y galletas

Contienen altos niveles de azúcar, harinas refinadas, sal, grasas trans y conservadores.

  1. Mantequilla

Está llena de grasas trans que están relacionadas con diversas enfermedades como la obesidad, diabetes y problemas cardiacos. También contiene radicales libres y conservadores, componentes perjudiciales para la salud.

  1. Palomitas de microondas

Tienen una gran cantidad de grasas trans, sal y conservadores. Algunas tienen diacetil, producto químico que puede dañar la salud pulmonar. Si tienes antojo puedes comprar el grano natural y prepararlas en tu casa de forma saludable.

Fuente: Excelsior